• Как накачать руки в домашних условиях

    Любой атлет стремится к такой цели, как рельефные бицепсы и трицепсы, которые дадут ему возможность выделится из толпы, подчеркнуть и подтянуть спортивную форму.

    View Full Post
    Любой атлет стремится к такой цели, как рельефные бицепсы и трицепсы, которые дадут ему возможность  выделится из толпы, подчеркнуть и подтянуть спортивную форму. Получить желаемый результат можно не только в специализированном спортзале.  Заниматься можно и дома, для достижения результата главное – желание и стремление. Для увлечения мышечной массы бицепса и трицепса существует большое количество разнообразных...
    0
  • Программа тренировок в тренажерном зале для новичков!

    Программа тренировок в тренажёрном зале для начинающих будет одинаковой как для набора массы, так и....

    программа тренировок для новичков
    View Full Post
    Программа тренировок в тренажёрном зале для начинающих будет одинаковой как для набора массы, так и если нужно «убрать живот». Разве что для жиросжигания нужно будет добавить кардио (бег, эллиптический тренажёр и т.д.) Первые тренировки в тренажёрном зале для мужчин – это изучение основных силовых упражнений со штангой и гантелями ( приседания, становая тяга, жим штанги...
    1
  • Как быстро накачать бицепс на турнике?

    Как часто бывает, что мимо проходящие парни привлекают вниманием окружающих своим огромными руками

    как накачать бицепс
    View Full Post
    Как часто бывает, что мимо проходящие парни привлекают вниманием окружающих своим огромными руками, а точнее бицепсами! Казалось бы, что тут такого, но надень такой парень футболку с короткими рукавами – и окружающие люди смотрят именно на его двуглавую мышцу. Но в чем же секрет таких объемов? И как можно быстро накачать бицепсы на турнике, причем...
    2
  • Не знаешь как подтягиваться на турнике? Научим!

    Пошаговая инструкция, которая позволит научиться подтягиваться. даже если ты ботан!

    Как научиться подтягиваться?
    View Full Post
    Подтягивания на турнике по праву считаются индикатором силы, так как нагружают крупные мышечные группы. Многие стараются следовать простому пути, но это не приведет к результатам, которыми вы бы гордились впоследствии. А некоторые спортсмены и вовсе не включают турник в свою программу тренировок, а потом удивляются отсутствию прогресса. Если у вас похожая история (или же вы...
    1
  • Можно ли накачать ноги при беге и как нужно бегать?

    Для сохранения хорошей физической формы многие занимаются бегом. Во время него значительно улучшается кровообращение и напрягаются все группы мышц

    Как правильно бегать?
    View Full Post
    Для сохранения хорошей физической формы многие занимаются бегом. Во время него значительно улучшается кровообращение и напрягаются все группы мышц, что укрепляет здоровье и изменяет к лучшему внешний вид человека. Девушек часто интересует, можно ли накачать ноги бегом. Ознакомившись с ответами специалистов, каждый может принять решение, продолжать ли пробежки. Существуют различные техники бега. Поэтому для корректировки...
    1
  • Как накачать ноги девушкам в домашних условиях? Отвечаем!

    Домашние тренировки не уступают по эффективности занятиям в спортивном зале. Чтобы накачать ноги девушке в домашних условиях...

    Как накачать ноги девушке?
    View Full Post
    Домашние тренировки не уступают по эффективности занятиям в спортивном зале. Чтобы накачать ноги девушке в домашних условиях, необязательно иметь в своем распоряжении тренажеры, степпер либо использовать штангу. Тренинг на ноги в домашних условиях может выполняться с задействованием исключительно тяжести своего тела. Некоторые упражнения могут потребовать использования стула. Главное, иметь хорошую мотивацию, а также знать, какие...
    2